Vào ban đêm, cha mẹ nên cho trẻ ăn các thức ăn như chuối, ngũ cốc, sữa nóng, nước cam,… để trẻ ngủ ngon giấc. Một số thực phẩm tưởng chừng bình thường nhưng mẹ nên tránh cho bé ăn vào buổi tối vì sẽ khiến cơ thể bé khó tiêu hóa và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Thương con, mẹ hãy tránh xa những món dưới đây, những thực phẩm dưới đây có hại cho thận và hệ tiêu hóa của trẻ, cha mẹ quan tâm đừng bao giờ cho con mình ăn vào buổi tối nhé!
Cho trẻ ăn quá nhiều đồ có dầu mỡ
Thực phẩm chiên rán thường chứa nhiều chất béo, nếu mẹ cho trẻ ăn trước khi đi ngủ mà để bé ăn khoai tây chiên, gà rán hay đồ dầu mỡ thì khả năng cơ thể qua một đêm sẽ tích đến hơn 95% chất béo trong cơ thể. Điều này chẳng khác nào các mẹ đang tiếp tay cho chứng béo phì, thừa cân ở con cả. Ngoài ra, khi trẻ ăn nhiều thực phẩm chiên rán dễ bị mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp và nhiều bệnh khác.
Các loại thực phẩm cay thường gây nóng hoặc kích thích các giác quan của bé, và thậm chí nó còn gây ra chứng ợ nóng, ảnh hưởng đến tiêu hóa và làm rối loạn dạ dày. Điều này xuất hiện trước khi bé ngủ thì sẽ vô cùng khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé.
Nước ngọt có gas có chứa nhiều thành phần axit
Trong thành phần nước ngọt có gas chứa nhiều thành phần axit hơn so với bất cứ thứ gì trong tự nhiên nên dễ gây nguy hại dạ dày cho trẻ. Nếu mẹ cho bé uống nước ngọt có gas nhiều thành phần axit làm tổn hại các van tim trẻ dễ béo phì, tim mạch, thừa cân,… nguy hiểm tới sức khỏe.
Mì ăn liền chứa nhiều chất béo
Mì ăn liền chứa quá nhiều chất béo, muối và chất bảo quản, đặc biệt không tốt cho trẻ em. Ăn mì ăn liền vào buổi tối sẽ càng khiến trẻ khó tiêu. Đồng thời thu nạp nhiều chất không cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, mì ăn liền thường chiên rán qua dầu mỡ chứa các chất gây ung thư. Khi mẹ cho trẻ ăn mì ăn liền vào buổi tối sẽ càng khiến bé khó tiêu. Đồng thời thu nạp nhiều chất không cần thiết cho cơ thể.
Sữa nguyên kem không tốt cho trẻ
Uống sữa trước khi đi ngủ có thể giúp trẻ nhanh buồn ngủ; ngủ sâu và tốt. Nhưng vấn đề ở đây là sữa nguyên kem nếu uống buổi tối rất dễ làm cơ thể trẻ tích luỹ thừa chất béo. Trước khi đi ngủ, mẹ nên cho con uống sữa tách béo là tốt nhất. Rất nhiều người đều biết một cốc sữa nóng sẽ rất có lợi cho giấc ngủ. Bởi sữa có chứa tryptophan- một chất có tác dụng gây buồn ngủ. Một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ không làm trẻ bị béo phì. Mà sẽ bổ sung canxi cho cơ thể.
Không chỉ có người lớn mà trẻ nhỏ cũng vậy, trong lúc ngủ, tất cả các cơ quan trên cơ thể con người đều ở trạng thái nghỉ ngơi. Nếu ăn một lượng lớn thức ăn có hàm lượng calo cao trước khi đi ngủ. Cơ thể không sử dụng hết, lượng calo còn thừa sẽ chuyển hóa thành chất béo và tích trữ trong cơ thể, khiến trẻ bị béo phì. Hơn nữa, trước khi đi ngủ ăn thức ăn nhiều calo sẽ làm tăng gánh nặng cho chức năng tiêu hóa. Bản thân hệ tiêu hóa của trẻ vẫn tương đối yếu. Thời gian dài có thói quen ăn như vậy cũng sẽ ảnh hưởng đến thể chất và không có lợi cho sự phát triển.
Ăn trái cây họ cam quýt trước khi ngủ là điều không nên
Tưởng chừng cho trẻ ăn trái cây họ cam quýt. Sẽ giúp con bổ sung lượng vitamin C và các khoáng chất cho cơ thể. Nhưng đó sẽ là một sai lầm nếu các mẹ cho bé ăn chúng trước khi đi ngủ. Vì trong thành phần của họ nhà cam quýt có tính axit cao; ăn vào buổi tối; chúng sẽ gây hại cho dạ dày của trẻ. Bởi vậy, mẹ tuyệt đối tránh xa thực phẩm này khi muốn cho trẻ ăn vặt. Chưa kể, lượng vitamin C trong cam quýt tích tụ lại có thể gây sỏi thận cho bé.
Mặc dù dinh dưỡng của khoai lang, hạt dẻ rất tốt nhưng nó lại là “vua khí gas”. Sau khi ăn khoai lang, hạt dẻ, cơ thể trẻ sẽ sản sinh rất nhiều khí trong bụng. Nếu bé đi ngủ ngay, đương nhiên sẽ rất khó ngủ, trằn trọc, ngủ không ngon giấc. Các loại đậu chứa một lượng lớn carbs khó tiêu hóa raffinose có thể gây đầy hơi và ợ nóng. Vì vậy, ăn đậu vào buổi tối có thể khiến dạ dày bé phải làm việc vất vả hơn, gây đầy bụng.
Để biết thêm nhiều thông tin hay và hữu ích bạn hãy tham khảo website xyzden.com nhé!