Nhiều bà mẹ thắc mắc rằng sau khi sinh mổ thì nên ăn những loại trái cây nào để có thể sớm phục hồi sức khỏe, có nhiều sữa cho con bú, ngăn ngừa các nguy cơ thiếu máu sau sinh và làm liền những vết sẹo mổ nhanh chóng.
Ngoài việc tăng cường các loại thực phẩm như là thịt, trứng, sữa thì cơ thể của sản phụ cũng cần phải bổ sung nước và các chất xơ từ rau củ, trái cây tươi để đề phòng, ngừa bệnh táo bón, trĩ hiệu quả. Bên cạnh đó thì trái cây cũng chứa rất là nhiều vitamin C tăng cường sức đề kháng chống lại các loại bệnh nhiễm trùng cũng như là phát triển hệ xương, răng cho trẻ sơ sinh khi bú mẹ. Nhưng khi ở giữa một rừng trái cây phong phú như vậy thì chị em sau sinh mổ nên ăn trái cây gì?
Lợi ích của các loại trái cây đối với sản phụ sau sinh mổ
Sinh mổ giống như một cuộc đại phẫu, làm cơ thể người phụ nữ bị “tàn phá” nặng nề. Nếu không được chăm sóc đúng cách và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, mẹ sẽ rơi vào trạng thái suy nhược và mất sức.
Việc bổ sung trái cây vào thực đơn hằng ngày của mình sẽ giúp mẹ:
- Cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, hỗ trợ làm lành vết sẹo
- Kích thích tử cung co bóp nhiều hơn, giúp tăng cường đẩy sản dịch ra ngoài
- Ngăn ngừa trĩ và táo bón hiệu quả
- Tăng sức đề kháng, giúp cơ thể mẹ tăng khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng
- Hỗ trợ phát triển hệ xương và răng cho bé thông qua sữa mẹ
Bao lâu sau sinh mổ ăn được các loại trái cây?
Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa, chỉ cần sau sinh 3 – 4 ngày hoặc cùng lắm là 5 ngày, khi sản phụ có dấu hiệu phục hồi, là có thể dùng được trái cây trong các bữa ăn của mình. Việc bổ sung vitamin từ trái cây kịp thời sẽ giúp mẹ sớm tái tạo năng lượng, kích thích sữa sau sinh và làm dịu đường tiêu hóa.
Nên ăn loại trái cây gì sau khi sinh?
Phụ nữ sau sinh sinh mổ nên đặc biệt bổ sung một số loại trái cây sau.
Những quả táo
Táo là loại trái cây giàu dinh dưỡng. Nhưng lại ít năng lượng rất thích hợp với mẹ sau sinh mổ muốn giảm cân lành mạnh. Nếu đều đặn ăn mỗi ngày 1 trái táo bạn đã bổ sung 3 gram chất xơ, một lượng lớn vitamin A, E, C, canxi cùng các chất chống oxy hóa để tăng cường sức đề kháng, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mẹ mới sinh phục hồi.
Ngoài ra, táo cũng có công dụng trong việc điều tiết dạ dày. Ngăn ngừa tiêu chảy và tình trạng cao huyết áp.
Những trái chuối
Chuối chứa một lượng lớn sắt – thành phần sản sinh các tế bào hồng cầu để bù vào lượng máu thiếu hụt của sản phụ sau khi sinh mổ. Việc bổ sung thực phẩm giàu sắt từ tự nhiên còn bổ sung sắt cho trẻ mới sinh qua đường sữa mẹ. Đồng thời giảm tình trạng táo bón thay vì sử dụng các loại viên sắt uống. Bản thân chuối cũng có thành phần kali và xenlulozơ đáng kể rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Giúp mẹ sau sinh tránh táo bón. Do vậy chuối là hoa quả lành tính, dễ mua, bốn mùa đều có để chị em thưởng thức.
Trái đu đủ
Nếu chị em đang thắc mắc sinh mổ nên ăn trái cây gì thì câu trả lời chính là đu đủ. Từ lâu trong dân gian đã biết cách tẩm bổ cho sản phụ sau sinh. Bằng món cháo chân giò hầm đu đủ xanh để tăng tiết sữa cho các bà mẹ.
Riêng các mẹ sau sinh mổ nên ăn đu đủ xanh kết hợp chế biến cùng các thực phẩm khác. Vì loại quả này có chứa papain và chymopapain. Đây là 2 loại enzyme tiêu hóa chất đạm rất hiệu quả. Giúp làm giảm tình trạng viêm nhiễm và làm lành nhanh vết thương sau khi sinh mổ
Cam quýt các loại
Cam, quýt có chứa một lượng lớn vitamin C. Giúp tổng hợp collagen làm săn chắc vùng cơ bụng thường bị chảy sệ sau sinh mổ. Đồng thời tạo điều kiện để vết mổ sớm liền sẹo, tránh tình trạng sẹo thâm.
Ngoài ra cam cũng giàu canxi – dưỡng chất quan trọng trong việc hình thành hệ xương và răng cho bé cao lớn, răng chắc khỏe, sáng bóng. Những bà mẹ sau sinh hay ăn cam thường con hiếm khi bị còi xương. Nên chọn các loại cam ngọt ăn cả múi sẽ tốt cho mẹ sau sinh mổ hơn cam chua phải pha thêm đường uống.
Trái na/ Quả na
Na là loại hoa quả lành tính, thường có theo mùa từ tháng 6 đến tháng 9. Đây là loại quả có hàm lượng vitamin C cao phù hợp với sản phụ sau sinh mổ. Để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, quả na còn giàu chất xơ giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol trong ruột. Bảo vệ niêm mạc ruột tiếp xúc trực tiếp với các chất độc hại. Các nhà khoa học cũng chứng minh chất cherimoya có trong quả na rất có lợi trong việc hỗ trợ điều trị các chứng bệnh hệ tiêu hóa, người bị thiếu máu, cao huyết áp. Do vậy mẹ sau sinh nên ăn na.
Với những gợi ý trên, bạn đã không còn băn khoăn sản phụ sinh mổ nên ăn trái cây gì và lựa chọn loại trái cây phù hợp cho chị em tẩm bổ.
Trang xyzden.com xin cảm ơn các bạn đã đọc bài viết của chúng tôi.