Đối với một số người, huyết áp thấp là một báo hiệu của một vấn đề tiềm ẩn nào đó. Huyết áp dưới mức huyết áp cơ bản (90/60mmHg) sẽ được định nghĩa là huyết áp thấp. Tình trạng huyết áp giảm đột ngột xuống ở dưới mức cơ bản được gọi là tụt huyết áp, tình trạng này có thể sẽ gây nguy hiểm và phải cấp cứu. Để có thể duy trì được huyết áp ở mức tối ưu, một chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò rất là quan trọng. Vậy, người lớn tuổi bị bệnh huyết áp thấp nên ăn loại thực phẩm gì và không nên ăn gì để tránh cho bệnh nặng thêm?
Huyết áp thấp là bệnh gì?
Huyết áp thấp là một loại bệnh rất phổ biến trong xã hội hiện nay tuy không phải là căn bệnh hiểm nghèo vô phương cứu chữa nhưng nó lại làm ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của người bệnh. Nhất là khi ở độ tuổi xế chiều sức khỏe kém, hệ miễn dịch yếu…thì chỉ một vài lần huyết áp thấp xuất hiện cũng dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.
Khi bị huyết áp thấp ở người già sẽ có những biểu hiện như: hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ngất xỉu, đột quỵ, chán nãn, ăn không ngon, ngủ không yên, mắt kém, dễ nổi giận…. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị bệnh huyết áp thấp. Vậy người bị huyết áp thấp nên và không nên ăn gì?
Huyết áp thấp được xem là một trong những bệnh người cao tuổi thường gặp và cũng có thể gặp phải ở nhiều lứa tuổi. Đây là căn bệnh rất phổ biến trong xã hội hiện nay. Huyết áp được xem là thấp khi có trị số huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg.
Triệu chứng thường gặp của bệnh
Triệu chứng của bệnh huyết áp thấp thường là mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, rối loạn chức năng tim mạch, khó tập trung và dễ nổi cáu. Ngoài ra, bệnh nhân còn có cảm giác buồn nôn, da nhăn và khô kèm theo rụng tóc, vã mồ hôi nhưng vẫn cảm thấy lạnh.
Bệnh huyết áp thấp thường gặp ở những người ăn ít, hay bỏ bữa hoặc khoảng cách giữa các bữa quá xa, dẫn đến giảm hàm lượng đường máu. Do vậy, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị huyết áp thấp; và duy trì huyết áp ở mức bình thường.
Người bị huyết áp thấp nên và không nên ăn gì để tránh bệnh nặng thêm?
Những loại thực phẩm không nên ăn
Người bị huyết áp thấp không nên ăn gì là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm hiện nay. Theo chia sẻ của nhiều chuyên gia sức khỏe, người bị huyết áp thấp không nên ăn các loại thực phẩm như sau: Cà chua có tác dụng hạ huyết áp, khiến huyết áp của những người mắc chứng huyết áp thấp càng thấp hơn. Những người bị huyết áp thấp mà ăn nhiều cà chua; sẽ xuất hiện triệu chứng hoa mắt, chóng mặt hay đau đầu.
Hạt dẻ nướng, sữa ong chúa làm giảm huyết áp, do vậy người huyết áp thấp không nên ăn. Cà rốt chứa muối succinic có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên và phòng tránh nhiều bệnh chuyên khoa nhưng có thể làm huyết áp giảm, nên tránh ăn nhiều.
Táo mèo tốt cho những người cao huyết áp nhưng không tốt cho sức khỏe người có huyết áp thấp. Các thực phẩm có tính lạnh như cần tây, dưa, dưa hấu; tỏi, tảo bẹ, đậu đỏ, đậu xanh, hành tây, hạt hướng dương đều có tác dụng hạ huyết áp, vì thế không nên ăn.
Những loại thực phẩm người bị huyết áp thấp có thể ăn
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với người bị huyết áp thấp. Vậy người bị huyết áp thấp nên ăn gì? Nho khô là loại thực phẩm tuyệt vời để điều trị huyết áp thấp. Bởi nho khô giúp duy trì huyết áp mức độ bình thường; bằng cách hỗ trợ các chức năng của tuyến thượng thận. Hãy ngâm khoảng 30 – 40 quả nho khô trong một cốc nước qua đêm; và ăn chúng vào buổi sáng khi đói. Thực hiện cách này ít nhất một tháng sẽ thấy hiệu quả.
Nếu bạn bị huyết áp thấp do mất nước, hãy uống nước chanh có thể giúp cải thiện huyết áp. Trong chanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ điều tiết lưu thông máu; và duy trì huyết áp ở mức độ ổn định. Trường hợp cảm thấy kiệt sức hay mệt mỏi do huyết áp thấp, hãy uống một ly nước chanh trộn với một chút đường và muối để kiểm soát huyết áp của bạn. Người bị huyết áp thấp nên ăn nhiều tỏi; bởi trong tỏi chứa thành phần giúp ổn định huyết áp cùng với nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Bạn có thể ăn 2 tép tỏi sống trước khi đi ngủ một giờ; hoặc bổ sung khi chế biến thức ăn. Caffein được tìm thấy trong những đồ uống như cà phê, chocolate nóng, chè đặc. Chất caffein trong cà phê, chè đặc có tác dụng làm tăng huyết áp. Bên cạnh đó, người bị huyết áp thấp do thiếu máu (thường gặp ở phụ nữ trẻ); nên ăn gan lợn, sữa, tôm cá, các loại đậu, trứng gà, thịt nạc, khoai lang, rau dền, rau đay, quả lựu…